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【转载】【心灵茶馆】快乐者的20个习惯帮你减压  

2012-11-27 10:05:30|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  阅读提示:美国作家阿尔伯特-哈伯德曾说:“快乐是一种习惯,要善于栽培它。”美国“互联网BBS”网站最新载文,刊出“克服生活障碍”专栏作家,《幸福指南》一书作者辛迪-霍尔布鲁克总结的20个快乐习惯,我们不妨一试。

 

心理:快乐者的20个习惯帮你减压 - 哥们干杯 -

 

  感激生活。对生活保持孩童般的惊奇感,细心留意身边美好的事物,要懂得珍惜所拥有的一切。
  谨慎交友。和乐观、志同道合的人交朋友,有助于你实现梦想,也能帮你看到自身的优势。
  体贴他人。要尊重和善待他人,学会接纳别人的个性及生活,不要试图去改变。
  不断学习。活到老,学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事,如滑雪、冲浪、跳伞等。
  解决问题。要相信自己,直面挑战,视困境为机遇,学会创造性地解决问题。
  做喜欢的事。选择一份自己喜欢的工作,并留出培养业余爱好时间,满足自己的特殊兴趣。
  享受生活。关注身边之美,比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下,珍惜眼前,而不要活在过去或未来。
  笑口常开。对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣,适时地幽默一下,让生活充满笑声。
  学会宽恕。心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人,会让自己心态平静。同时,应从错误中汲取教训并宽恕自己。
  心存感恩。对于任何祝福,无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友,都应知道感激,不妨亲口告诉他们,生活中因为有了他们,你才感到快乐。
  增强人际关系。多找些时间陪伴家人和朋友,绝不对他们食言,始终给他们支持。
  诚实守信。诚实乃上策。行动及决策都应基于诚实。问心无愧才最踏实愉悦。
  沉思冥想。练瑜伽或打坐等,有助于放松身心,不妨多给心灵放个假。
  专注自己的事。集中精力创造自己想要的生活,不要太在乎别人的所言所行,甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判,因为每个人都有各自的活法。
  乐观心态。遇事多往好处想,保持乐观。事出必有因,要让积极的思想取代消极的心态。
  无条件去爱。善于接受别人的个性。不为爱设置任何限制条件。人无完人,即使你并不总是喜欢朋友的所作所为,但这并不妨碍你继续爱他们。
  永不言弃。面对每一次挑战,都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时,人们更能感受幸福。
  积极行动。人人都有局限性,不要在无法掌控的事情上浪费精力,但要积极行动,不被动等待。
  照顾自己。要保证休息、运动和健康饮食,经常以有趣、刺激的方式练习大脑,活跃思维。
  充满自信。明白自己是谁,自己的喜好是什么。做最好的自己,不自我怀疑。
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